W takim razie nic nie bierz, skoro nie musisz. Widocznie już nie ma stanu zapalnego. Leki p.zapalne są szkodliwe, jak wszystkie leki. Jak zauważyłeś, przy tym ćwiczeniu coś przeskakuje i bark boli w pewnym momencie. Niestety musisz właśnie to rozćwiczyć. Oczywiście spokojnie, bez szybkich ruchów. Nailepiej, jak w tym bolącym położeniu reki [...]
Raczej nie ma możliwości przytycia 7kg w tydzień . Chyba że stosuje się leki przeciwzapalne typu nimesil albo antybiotyki to już tak bo np mój stary na tym potrafi mieć 10kg więcej na wadze ale po odstawieniu waga wraca do dawnej . Ciężko pomoc nie wiedząc w czym tkwi problem
[...] pietruszka 4. Syntha czeko-mięta, jabłko TRENING 5. Lean czeko-kokos, sałata rzymska (magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1395 kcal, B/T/W: 109.6/ 58/ 110.8 (i jakieś tam leki...) Trening: muay thai - rozgrzewka - ćwiczenia w parach: kombinacje bokserskie + kopnięcia na udo i żebra, na obie pozycje (lewą i prawą) - wyłapania kopnięć na żebra z [...]
[...] Mam ogromną nadzieję że mi się wydaję tylko, bo jeśli wyjdzie coś z tego grubszego to kolejny tydzień z życia wyrwany. Czekam do jutra i jeśli nie przestanie biegnę do lekarza. Póki MISKA leki:furagin suple:wiesiołek warzywa:ogórki kiszone,pomidor płyny:woda z cytryną,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1891b3e410450b8633090dc0ffb1fd.png
[...] +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=fOqE5Ri0YG4 znowu mnie ta głowa dzisiaj bolała, zaczęło się podczas ostatniej serii na drążku i nie przeszło do tej pory leki przeciwbólowe brałem do soboty, więc może dlatego w tamtym tyg. nie było większych problemów na treningach, a dzisiaj problem wrócił, w ogóle mam całą szyję jakąś [...]
Saida dzięki. Na zgagę podobno pomaga też spanie na siedząco :-) Pobiorę tydzień leki i przejdzie, a jak nie, to do lekarza. Trening poszedł dzisiaj ciężko. Raz że 1 dzień @ i musiałam od rana brać Ibuprom, a dwa że zakwasy jeszcze mi nie zeszły i nie miałam zbyt dużo siły. Ale to tylko marne wymówki i jestem na siebie trochę zła, że nie zrobiłam [...]
[...] ) oraz co zapewne ciekawe dla użytkowników forum, tzw. kortykosterydy (kortyzol, kortykosteron, kortyzon) 15krotnie zwiększają ryzyko powstania wrzodów spowodowane przez leki przeciwzapalne... Palenie tytoniu nie tylko spowalnia gojenie, ale także może powodować wrzodu... a właściwie niektóre ze składników dymu, nawet nie pamiętam które, tyle [...]
Dorzuciłam sobie dodatkową motywację i zostałam kierowcą, więc powrót tym bardziej kulturalny ;-) świetny wieczór - 2,5h tańców bez kropli alko, a bawiłam się świetnie. Da się? Da :-) choć moje stopy dziś... Niedziela 8.02.2015 r. – DNT (tydzień 4 dzień 7) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka [...]
Push, chciałabym to fakt, ale jestem raczej cierpliwa. Wiem, że trzeba ćwiczyć, ćwiczyć itd. :-) Markoto, to może być pewien problem - najwyżej będziesz z niego piła tylko wieczorami, jak dzieci pójdą spać ;-) Środa 11.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 3) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, mięta x1, woda [...]
Iza, OK, zostawiam ten tydzień bez zmian. Ann, jeśli tylko będę w Wawie, to chętnie się przejdę. Odezwę się na priv do Ciebie :-) Poniedziałek 16.03.2015 r. – DNT (tydzień 10 dzień 1) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: [...]